111e édition Notre santé, Notre trésor : Comment gérer votre phobie des insectes
La peur des insectes ? Une phobie qui a un nom, l’entomophobie, et qui peut se combattre via l’hypnose ou d’autres moyens, nous vous en parlons dans cette 111e édition de Notre santé, Notre trésor, en nous basant sur un article paru dans le Magazine Psychologies.
L’entomophobie désigne la peur des insectes et se caractérise par une crainte irraisonnée et incontrôlable ressentie par un individu lorsqu’il est en présence d’un moustique, d’un cafard, d’une fourmi… Cette crainte provoque généralement une sudation excessive, des vertiges, de l’anxiété voire même des malaises.
Cette phobie animale peut être causée par divers facteurs tels que la sensation d’être attaqué, la crainte de la souillure ou encore d’une piqûre. Bien qu’inoffensive au premier abord, cette peur peut devenir handicapante sur plusieurs aspects. En tout cas, rassurez-vous, car il ne s’agit pas d’une peur incurable ! Il est effectivement possible de surmonter cette phobie grâce à la thérapie cognitive et comportementale, l’hypnose ou encore la réalité virtuelle.
La peur des insectes : une phobie plus courante qu’on le pense
Cette peur déraisonnable des insectes, peut être présente chez les enfants comme chez les adultes. Les personnes atteintes peuvent ressentir de l’anxiété ou du dégoût. La crainte de se faire envahir par ces petites bêtes est ce qui alimente généralement cette peur des insectes. Ceci, jusqu’à en avoir des vertiges et des sueurs ou même finir par ne plus vouloir sortir de chez soi.
En effet, cette phobie peut vite devenir un facteur destructeur de la vie sociale de ceux qui en sont victimes. Plusieurs raisons peuvent engendrer la peur des insectes chez un individu. Nous pouvons citer essentiellement le traumatisme généré par une expérience vécue dans l’enfance. Par exemple, un petit qui s’est fait attaquer par des fourmis ou qui a malencontreusement avalé une mouche. Des bambins qui ont été piqués par des abeilles peuvent aussi développer une phobie des insectes.
D’un autre côté, l’entomophobie peut aussi se développer au cours d’un événement majeur que l’on traverse à l’âge adulte. Cela peut même arriver à des individus étant pourtant habitués aux insectes si l’incident est assez important pour le bouleverser. Subir une invasion de sauterelles peut par exemple créer une peur des insectes chez une femme ou un homme adulte.
Outre les attaques, il existe d’autres facteurs pouvant rendre une personne craintive à l’égard des insectes :
La peur des piqûres et la crainte d’attraper une maladie ;
La phobie d’une éventuelle contamination ;
Le dégoût par rapport à l’apparence des insectes ou à la souillure ;
Une peur acquise suite aux réactions ou aux avertissements d’un proche vis-à-vis d’un insecte ;
Un traumatisme cérébral (lésions, commotions, etc.) qui cause un trouble anxieux ;
Des prédispositions génétiques : il existe en effet un lien entre les phobies et les gènes.
Quelles sont les répercussions de cette phobie ?
L’entomophobie se caractérise la plupart du temps par des signes mentaux et physiques. Pour ne citer que :
L’hyperventilation ;
Les tremblements ;
La bouche sèche ;
Les pleurs, etc.
La peur des insectes peut aussi se montrer par un sentiment d’angoisse, voire des crises de panique. En tout cas, les conséquences que cette phobie peut avoir sur la victime ne sont pas des moindres.
Déjà, un entomophobe tend à devenir paranoïaque. Cela, au point de penser qu’il y a des insectes partout. Il pense que ceux-ci peuvent se glisser n’importe quand dans ses vêtements ou même à travers son corps.
D’un autre côté, une personne qui a la phobie de ces petites bêtes peut aussi acquérir une fixation sur la propreté. Son obsession devient même maladive. Cela, au point que sa peur des insectes et sa personnalité maniaque se rapportent non seulement à sa propre personne, mais aussi à son environnement.
Progressivement, l’entomophobe devient alors de plus en plus réticent à garder un quelconque contact avec autrui. Dans certains cas, il finit par ne plus vouloir sortir de chez lui. Cette peur peut ainsi rendre une personne recluse et l’empêcher d’avoir une vie sociale épanouie.
Est-il possible de traiter la peur des insectes ?
L’entomophobie est considérée comme une phobie spécifique. En gros, c’est un terme qui désigne une peur que la victime ressent une fois qu’elle est exposée à une situation ou un objet phobogène précis. C’est le type de phobie le plus répandu et on peut compter comme exemples la peur des animaux, la peur de la hauteur ou encore la peur des orages.
La phobie des petites bêtes fait partie de cette sélection. Dans le cas de celle-ci, elle survient lorsque la personne est confrontée à un insecte en particulier : une araignée, une guêpe, une fourmi… La peur des insectes se déclenche aussi quand le sujet se retrouve face à un événement semblable à ce qui a actionné sa phobie.
La peur des insectes : les différentes manières de la combattre
Vous avez subi un traumatisme étant enfant qui vous a valu une peur irrationnelle des insectes ? Vous désirez apprendre à gérer votre peur afin d’améliorer votre qualité de vie ? Rassurez-vous, car il existe plus d’une solution face à ce problème. Dans ce genre de situation, on peut notamment compter sur :
La thérapie cognitivo-comportementale ;
La thérapie d’exposition et la réalité virtuelle ;
L’hypnose ;
Les médicaments sous prescription d’un professionnel.
Guérir sa peur des insectes en travaillant sa confiance en soi
Le manque de confiance en soi crée souvent en nous la peur d’un grand nombre de choses, si ce n’est pas de tout. Comme vous le savez, la phobie des insectes — notamment de ceux qui sont inoffensifs — peut être générée par cette même raison. C’est pour cela qu’en vue de vaincre toutes ces peurs, le plus important est de travailler sur cet aspect. Oui, regagner confiance en soi est crucial, car rien n’effraye une personne qui connaît sa valeur et qui sait ce dont elle est capable.
Pour vaincre votre peur des insectes, vous êtes invité à parcourir ces différentes méthodes qui vous aideront à être plus sûr de vous :
Faites du yoga : le yoga est reconnu pour ses effets positifs sur la conscience, la connaissance et l’acceptation de soi. Il aide aussi à mieux maîtriser ses pensées. C’est un excellent outil pour booster la paix intérieure et l’estime de soi.
Pratiquez la sophrologie : cette méthode s’adapte aux personnes souffrant de troubles psychologiques à l’instar de l’anxiété et de la dépression. Elle pourrait vous vous être utile pour devenir plus confiant et combattre votre peur des insectes.
Essayez la visualisation positive : le pouvoir de la pensée sur notre comportement est d’une puissance impressionnante. De plus, nous faisons cela inconsciemment dans notre quotidien. Cette technique peut être utile dans la lutte contre les peurs.
Méditez : la méditation permet à la fois d’adopter une attitude plus sereine et de se recentrer sur soi-même. Rien de tel pour regagner confiance en vous.
Posted by Minority Voice
on Nov 14 2023. Filed under Santé.
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